Zbiór uczciwych odpowiedzi na najczęstsze wątpliwości — od „czy stracę kontrolę" po „czy to placebo". Jeśli Twoje pytanie się nie znajdzie — napisz do mnie.
Nie. Hipnoza nie jest snem. To stan zawężonej uwagi — jesteś świadomy, słyszysz moje słowa, kontrolujesz sytuację.
Wiele osób opisuje to jak głębokie rozluźnienie z zachowaną uwagą na dźwięk głosu prowadzącego. Badania neurologiczne (fMRI) pokazują, że w hipnozie aktywne są inne sieci mózgowe niż podczas snu.
Nie. Wbrew mitom scenicznej hipnozy — terapia nie polega na oddawaniu kontroli.
W każdej chwili możesz otworzyć oczy, wstać, przerwać. Hipnoterapeuta nie może sprawić byś zrobił coś wbrew swoim wartościom. Hipnoza to współpraca, nie dominacja.
Hipnoterapii nie stosuje się przy:
Ostrożność przy: padaczce, ciężkich chorobach sercowo-naczyniowych. Zawsze przeprowadzam wywiad przed sesją.
Nie. To mit scenicznej hipnozy z filmów. Stan transu kończy się samoistnie — maksymalnie po 30-60 minutach przechodzi w normalną świadomość lub sen fizjologiczny.
Nie da się „utknąć".
Pracuję z osobami od 16 roku życia. Dzieci młodsze mogą korzystać z technik wizualizacji i opowieści terapeutycznych — prowadzą je wyspecjalizowani hipnoterapeuci dziecięcy.
Tak. Meta-analiza Kirsch (2014) pokazała 75-93% skuteczność w leczeniu wybranych problemów. APA (American Psychological Association) uznaje hipnoterapię jako naukowe narzędzie kliniczne.
Skuteczność udowodniona głównie w: fobiach, bólach chronicznych, bezsenności, IBS, rzucaniu palenia.
Około 80-90% osób wchodzi w stan hipnozy przy współpracy. Warunek: chęć i zaufanie.
Osoby z silnym nawykiem kontroli lub dużym sceptycyzmem mogą potrzebować więcej czasu na pierwszej sesji. Głębokość transu nie decyduje o efekcie terapeutycznym — czasem lekki trans wystarcza w zupełności.
Nie tylko. Badania neurologiczne (fMRI) pokazują, że hipnoza zmienia aktywność konkretnych sieci mózgowych (default mode network, kora przedczołowa) — to obiektywny stan neurologiczny, nie tylko wiara w skuteczność.
Sam efekt oczekiwania jednak wzmacnia działanie — to nie wada, to mechanizm. W każdej skutecznej terapii placebo i efekt specyficzny się uzupełniają.
To normalne na pierwszej sesji — ciało się uczy. Trans nie jest celem, tylko narzędziem. Niektóre interwencje działają nawet bez głębokiej hipnozy.
Jeśli po 3 sesjach nie ma efektu — rozmowa o dopasowaniu metody. 100% gwarancji satysfakcji po pierwszej sesji.
Nie zastępuje — uzupełnia.
Hipnoterapia jest skuteczna przy konkretnych problemach i wzorcach. Psychoterapia klasyczna lepiej sprawdza się przy długotrwałej traumie, zaburzeniach osobowości, ciężkiej depresji. Często współpracuję z psychoterapeutami klientów.
90-120 minut. Pierwsza wizyta obejmuje wywiad (30-40 min) i wstępną pracę. Kolejne spotkania — skupione już na konkretnej interwencji.
Zależy od problemu:
Tak. Sesje online są równie skuteczne jak stacjonarne.
Warunek: dobre łącze, słuchawki, miejsce gdzie nikt nie przeszkodzi przez 2 godziny. Prowadzę w ten sposób 40% sesji.
Pierwsza 15-minutowa konsultacja jest zawsze bezpłatna.
W Polsce hipnoterapia nie jest refundowana przez NFZ jako odrębna usługa.
Na NFZ można otrzymać psychoterapię, a hipnoterapeuta-psychiatra może zawrzeć elementy hipnozy w terapii refundowanej. W gabinecie prywatnym płacisz pełną kwotę.
Zacznij od darmowej konsultacji — na niej zdecydujemy czy hipnoterapia jest dla Ciebie.
Jeśli tak, możesz zacząć od pojedynczej sesji (bez zobowiązań do pakietu). Częstość dopasujemy do Twojej sytuacji finansowej.
Tak, zwykle pamiętasz wszystko. W głębokiej hipnozie czasem powstaje spontaniczna amnezja — fragmenty blakną. Jeśli to dla Ciebie problem, mówimy o tym przed sesją i ustalamy protokół pamięciowy.
Tak. W zależności od pakietu otrzymujesz nagranie kluczowych fragmentów sesji (wprowadzenie w trans, praca terapeutyczna) do samodzielnego odsłuchu. To wzmacnia efekt między sesjami.
100% gwarancja satysfakcji po pierwszej sesji — jeśli nie czujesz że to dla Ciebie, pełny zwrot pieniędzy.
Jeśli sesja zadziałała częściowo, planujemy kolejną interwencję. Jeśli metoda nie pasuje — polecam innego specjalistę.
Tak, autohipnoza to jedna z umiejętności, które warto rozwijać po sesjach.
Na stronie masz darmowy protokół „Spokój w 10 minut" (PDF) — podstawowa technika oparta na oddechu i progresywnej relaksacji. 10 minut dziennie, realne efekty po 7 dniach.
Napisz do mnie bezpośrednio — odpowiadam osobiście, zwykle w ciągu 24 godzin.
Darmowa konsultacja