Czy chcesz dowiedzieć się, czy hipnoterapia może pomóc w twoich problemach z myśleniem o przyszłości?
Skontaktuj się z mną, aby umówić się na darmową konsultację i dowiedzieć się, czy moja praca jest dla Ciebie odpowiednia.
Umów darmową konsultacjęMyślenie o przyszłości — zdolność, która nas wyróżnia
Czasem w mojej gabinecie pojawia się osoba, która mówi: "Nie mogę się zabić na to, co już się stało. Wszystko, co mam, to lęk o przyszłość. Co będzie jutro? Co powie mnie ktoś? Jak się dam z tego wykręcić?" A kiedy patrzę jej w oczy, wiem, że jest to tylko jeden z manych sposobów myślenia o przyszłości. I nie jest to najlepszy.
Zaraz przestanę być hipnoterapeutą i stanie sięm psychologiem, który rozważa, dlaczego ludzki umysł jest tak zorientowany na przyszłość. Co to oznacza dla naszego zdrowia psychicznego i jak możemy na to wpłynąć. Czy jest to zdolność, która nas wyróżnia, czy też jest to źródło naszych problemów.
###1. Myślenie o przyszłości - zdolność, która nas wyróżnia
Myślenie o przyszłości jest jedną z najbardziej charakterystycznych cech ludzkiego umysłu. Jak podaje Roy Baumeister, ludzie myślą o przyszłości około 3-3,5 razy więcej niż o przeszłości. Przyszłość to dla nas pragmatyczna prospekcja, czyli myślenie służące działaniu. Chcemy przygotować się do przyszłości, planować i realizować cele długoterminowe. Myślenie o przyszłości pomaga nam unikać zagrożeń i osiągać sukces.
###2. Dlaczego przyszłość jest tak ważna?
Przyszłość jest elastyczna, możemy na nią wpływać, planować i zmieniać. Przeszłość jest natomiast stała, możemy ją tylko reinterpretować. Myśli o przyszłości są bardziej ekscytujące, ale także bardziej stresujące. Ludzie, którzy robią tylko jeden krok myślowy, gorzej osiągają cele.
###3. Badanie codzienne
Badanie, które przeprowadził Hofmann i Baumeister, pokazuje, że ludzie myślą o przyszłości znacznie częściej niż o przeszłości. Najczęstsze myśli to myśli o teraźniejszości, najczęstsze kombinacje to myśli o teraźniejszości i przyszłości. Myśli bez strefy czasowej są mniej znaczące i mniej emocjonalne. Horyzont czasowy myśli jest krótki, ludzie myślą głównie o bliskiej przyszłości i niedawnym przeszłości.
###4. Emocje w różnych strefach czasowych
Wyniki badań pokazują, że emocje w różnych strefach czasowych są różne. Teraźniejszość to strefa czasowa najwyższych emocji, największego szczęścia. Przyszłość to strefa czasowa największych emocji, największego znaczenia i ekscytacji. Planowanie i konkretne intencje są kluczem do spokojnego i skutecznego życia.
###5. Kiedy warto pracować z hipnoterapeutą
Jeśli masz problemy z myśleniem o przyszłości, jeśli jesteś zaniepokojony, że twoje myśli są zbyt stresujące lub że nie możesz w nich zmienić nic. Moja praca polega na pomocy w rozwoju zdolności myślenia o przyszłości w sposób pragmatyczny i zdrowy. Możesz umówić się na darmową konsultację, aby dowiedzieć się, czy jestem w stanie pomóc.