Weekend · 12 godzin · Trójmiasto

Twój układ nerwowy - instrukcja obsługi

Praktyczny weekend dla osób, które chcą mieć siłę połączenia z samym sobą. Bez klimatu masowego szkolenia. 50% praktyki w sali, fantastyczna atmosfera, realna zmiana.

Gwarancja zwrotu po 1. sesji

Zarezerwuj miejsce → Zobacz program

Maks. 15 osób Cena od 1 490 zł/osoba (z parą)

Tomasz Bochenek · prowadzi szkolenie

🎯

9 narzędzi szybkichKażdy z konkretnym użyciem

🧠

2 protokoły autohipnozyDo nagrania własnym głosem

🔄

21-dniowy plan+ Master Toolkit 8 stron

✓

Gwarancja zwrotuPo 1. sesji bez pytań

Twoja atmosfera weekendu

Mała grupa. Praktyczna zmiana. Komfort i bezpieczeństwo.

Zależy mi na praktycznej wartości i poczuciu komfortu - dla osób, które chcą mieć siłę połączenia z samym sobą, bez klimatu masowego szkolenia. Ma być realna zmiana i fantastyczna atmosfera.

🎯

Praktyczna wartość

50% praktyki w sali, nie 80% wykładu. Każde narzędzie próbujesz na żywo - autohipnozę, oddech, somatykę. Wychodzisz z weekendu z realną umiejętnością, nie ze "wiedzą że ten temat istnieje".

🤝

Komfort i bezpieczeństwo

Zasada stop-sign - przerywasz w każdej chwili, bez tłumaczenia. Bez osądu, bez wymuszania. Bezpieczna grupa: pre-screening + mały format + jasne granice tego, co robimy i czego nie ruszamy.

🌿

Siła połączenia ze sobą

Czas, w którym jesteś dla siebie - nie dla rodziny, klienta, partnera. 12 godzin pracy z własnym układem nerwowym, myśleniem, ciałem. Wychodzisz z czystszym wewnętrznym kompasem, nie tylko z notatkami.

✨

Bez klimatu masowego szkolenia

Maks 15 osób. Intymna grupa zamiast sali konferencyjnej. Dobry catering, kawa, miejsca do oddechu między modułami. Fantastyczna atmosfera jest częścią metody, nie dodatkiem.

Dla kogo

Czujesz się przeciążony/a, mimo że obiektywnie wszystko jest OK?

Ten weekend jest dla Ciebie, jeśli rozpoznajesz się w jednym z tych profili.

🌙

Bezsenność, ruminacja

Budzisz się w nocy. Głowa nie chce się wyłączyć. Próbowałeś medytacji, melatoninę - słabo.

⚡

Lęk, ataki paniki

Niepokój bazowy. Ataki paniki bez powodu. Lekkie kołatanie i już spirala.

🔥

Wypalenie, brak energii

Praca, relacje, codzienność. Czujesz, że coś Cię wykańcza. Wieczorem nic nie zostaje dla Ciebie.

🌱

Bez wcześniejszej wiedzy

Nie musisz znać neurobiologii, hipnozy, terapii. Zaczynamy od zera. 50% praktyki, 50% wykładu.

Co odróżnia ten weekend

Most między samoregulacją codzienną a autohipnozą głęboką.

Nie wybieraj między. Tu masz oba w jednym weekendzie.

Typowy warsztat stresu

"Oddychaj głęboko" + medytacja
Brak głębi merytorycznej
Wszystko jednolite
Brak kontynuacji po
Bez gwarancji

Ten weekend

Most samoregulacja → autohipnoza
Oba: fundament + głębia
Techniki + 7 filarów codzienności
21-dniowy plan + Toolkit + maile
50% praktyka w sali
Gwarancja zwrotu po 1. sesji

Typowe szkolenie hipnozy

"Indukcje, sugestie"
Brak fundamentu codziennego
Dla terapeutów / wąska grupa
Głównie wykład
Brak praktyki w sali

Co dostaniesz

11 modułów. 9 narzędzi. 2 protokoły autohipnozy.

Każdy moduł ma teoretyczną bazę (max 25 min) + dużo praktyki w sali.

Dzień 1 · sobota09:00 - 18:00

WprowadzenieĆwiczenie "gdzie jestem teraz" + mapa weekendu.
Fundamenty (poliwagal)3 stany ANS jak światło drogowe.
Diagnoza systemuTwoje triggery + zasoby.
Oddech (4 techniki)Wzdychanie, box, 4-7-8, coherent.
Ciało (5 narzędzi)Grounding, shake-off, self-havening, PMR, tapping.
Myśli (CBT/ACT)Etykietowanie, defuzja, ABCDE, dystansowanie.

Dzień 2 · niedziela12:00 - 18:30

Autohipnoza intro5 mitów + neurofizjologia + test Hilgarda.
Indukcje (90 min praktyki)4 indukcje praktykowane w sali. Wybierasz swoją.
SugestieKonstrukcja sugestii (Erickson). 5 typowych celów.
7 filarów codziennościSen, rytm, ruch, dieta, myśli, relacje, środowisko.
Plan 21 dni + ofertaWybór 1 filaru + voucher absolwencki.

Co dostajesz w pakiecie:

2 dni · 12 godzin praktyki w sali - Trójmiasto, max 15 osób
Pełny przewodnik praktyczny - 122 strony PDF mailowo
Master Toolkit 8 stron - mistrzowskie kompendium praktyki, do druku
9 materiałów A4 do wydruku - mapa systemu, lista 9 narzędzi, skrypty autohipnozy, plan dobowy, kalendarz 21 dni, czerwone flagi, audyt 7 filarów, mini-bibliografia z DOI
21-dniowa sekwencja maili wspierających - codziennie 1 mail z mikrozadaniem (90 sek czytania)
Voucher absolwencki - bezpłatna konsultacja diagnostyczna 60 min (wartość 150 zł) + bonus follow-up gratis przy zakupie pakietu
Catering wegetariański + mięsny, kawa, herbata, lekki obiad
Mail po tygodniu z pytaniem jak idzie + szansa na osobistą rozmowę po 21 dniach

3 opcje

Wybierz tę, która pasuje.

Mniejsza grupa = większa intymność pracy.

Solo

1 690^zł

Cały weekend, samodzielnie

2 dni · 12 godzin w sali
Pełny przewodnik 122 strony
Master Toolkit + 9 handoutów
21-dniowa sekwencja maili
Voucher absolwencki
Catering wliczony

Zapisz mnie

Najlepsza cena

Z parą

1 490^zł /osoba

Przy zapisie 2 osób razem · oszczędność 200 zł/osoba

To samo co Solo
Razem przeżyjcie weekend
Łatwiejsze wsparcie po weekendzie
Voucher absolwencki dla każdego
Idealnie dla par, rodziców, rodzeństwa
Catering wliczony

Zapisz nas

Premium

2 995^zł

Weekend + Pakiet Transformacji absolwencko

Cały weekend + materiały
+ 3 sesje hipnoterapii 1-1
+ 1 follow-up po 3 mies gratis
Praca na konkretnym problemie
Email + telefon support
Wartość ~4 440 zł w cenie 2 995 zł

Zapisz mnie

Limit grupy: maks. 15 osób - dla pełnej jakości pracy w sali. Faktura na życzenie.

🛡️

Gwarancja zwrotu po pierwszej sesji

Jeśli po pierwszej sesji w sobotę nie czujesz wartości - oddaję pełną kwotę bez pytań.

Po weekendzie

Trzy ścieżki dalej. Wybierasz tę, która pasuje.

Bez presji. ~50% praktykuje sam, ~30% wybiera sesje 1-1, ~15-20% pakiet głębszej pracy.

Praktykuj sam/a

w cenie weekendu

Wszystkie materiały zostają z Tobą. Master Toolkit, 21-dniowa sekwencja maili, pełny dossier.

~50% absolwentów wybiera tę ścieżkę

Pakiet Transformacji

2 000 zł + bonus follow-up gratis

3 sesje hipnoterapii 1-1 (90-120 min). Voucher absolwencki: 1 dodatkowa sesja follow-up po 3 mies gratis.

~30% absolwentów

Mentoring Premium

4 500 zł + 2 follow-up gratis

6 sesji + bonusy. Dla głębszej pracy: trauma, wypalenie, pewność siebie.

~15-20% absolwentów

Prowadzący

Tomasz Bochenek

Hipnoterapeuta z gabinetem w Gdańsku-Letnicy. Pracuję z bezsennością, lękiem, wypaleniem zawodowym, ruminacją, pewnością siebie i uwolnieniem emocji.

Łączę: klasyczną hipnoterapię ericksonowską (Erickson, Elman, Rossi, Hilgard), poliwagalną teorię (Stephen Porges), CBT-I (terapia bezsenności), Somatic Experiencing (Peter Levine), współczesne tooling (Huberman, Walker, Balban Stanford 2023).

Bez ezoteryki. Bez "pozytywnego myślenia". Bez magicznych obietnic. Tylko zwalidowane techniki, podane po ludzku.

Hipnoterapia holistyczna Akademia Petersona CBT-I bezsenności Polyvagal Theory Setki przeprowadzonych sesji

Częste pytania

Zanim się zapiszesz

Czy potrzebuję wcześniejszej wiedzy o hipnozie / neurobiologii / psychologii?

Nie. Wszystko zaczynamy od zera. Każdy moduł ma sekcję teoretyczną (max 25 min) plus dużo praktyki.

Co jeśli wpadnę w silne emocje podczas ćwiczeń?

Każde ćwiczenie jest zaproszeniem, nie nakazem. Możesz przerwać w każdej chwili (zasada "stop sign"). Nie pracujemy z osobistą traumą w grupie - jeśli pojawi się duża emocja, zatrzymujemy się i rozmawiamy 1:1 w przerwie.

Czy to zastąpi terapię u psychologa / psychiatry?

Nie. Ten weekend jest adjunctem (uzupełnieniem), nie zamiennikiem. Jeśli powinieneś być u specjalisty (depresja kliniczna, trauma, SI) - w trakcie weekendu otrzymasz skierowanie do publicznych źródeł (telefon zaufania 800 70 22 22, GUMed Klinika Psychiatrii, Centrum Kryzysowe Gdańsk, baza pttpb.pl, emdr.org.pl).

Co jeśli biorę leki psychiatryczne (SSRI, benzodiazepiny)?

Możesz uczestniczyć. Techniki są bezpieczne wraz z lekami. Nigdy nie odstawiaj leków na podstawie szkolenia - to robisz tylko z psychiatrą.

Czy mogę przyjść z partnerem / partnerką?

Tak - i polecam. Para razem płaci 1 490 zł / osoba (oszczędzasz 200 zł / osoba).

Czy będą nagrania?

Nie. Świadoma decyzja - ochrona prywatności grupy. Zamiast nagrań dostajesz pełny przewodnik 122 strony PDF.

Co jeśli nie będę mógł/mogła być?

Polityka anulacji: 14+ dni przed = pełen zwrot. 7-14 dni = 50%. <7 dni = 0% (chyba że zastępca - pełen zwrot). Z zachowaniem uprawnień konsumenta - szczegóły w Regulaminie.

Wahasz się? Bezpłatny webinar 60 min na początek?

Tak. Raz w miesiącu prowadzę bezpłatny webinar 60 min: "3 narzędzia regulacji które sprawdzisz dziś". Wszystkie 3 narzędzia próbujesz na żywo. Zapisz się przez kontakt poniżej - "webinar" w temacie.

Zapisz się