Mechanizm
- Lęk obserwacji ("ludzie patrzą jak jem")
- Lęk udławienia / mdłości publicznych
- Trauma poprzedniego incydentu (zachłysnięcie, wymiotowanie)
- Body image issues. Powiązany temat: Body shaming
- Współwystępowanie z ED (anorexia, bulimia)
- OCD — lęk zatrucia. Powiązany temat: OCD
- SAD spectrum — szerszy lęk społeczny. Powiązany temat: Nieśmiałość chroniczna
Pierwsza linia
1. Konsultacja u psychiatry — wykluczenie SAD klinicznego, OCD, ED.
2. CBT — najsilniejsze evidence:
- Cognitive restructuring (przekonania o ocenie)
- Gradual exposure (system "obejmowanie restauracji")
- Attentional retraining
3. Wykluczenie ED — czasem deipnofobia jest częścią obrazu zaburzeń odżywiania. Ośrodek ED jeśli wskazane.
4. Logopeda / lekarz laryngolog jeśli realne problemy z przełykaniem (dysphagia).
Hipnoterapia — ewidencja w fobiach
Klasyczne fobie specyficzne mają solidne evidence base dla hipnoterapii (Hammond 2010). Deipnofobia często reaguje dobrze na 3-5 sesji.
Praca:
- Recontextualization wspomnienia startowego
- Modulation odruchu wymiotnego
- Anchor zasobów
- Wizualizacja udanych posiłków publicznych
- Self-hypnosis dla użycia w restauracji
Powiązane: Dentofobia, Amaxofobia (analogia mechanizmu).
Praktyczne wskazówki
- Wykluczenie ED — pierwsze, jeśli jesteś niedowagą / restryktywne wzorce
- Stopniowa ekspozycja — lepsze niż "rzucenie na głęboką wodę"
- Posiłki z jedną zaufaną osobą — kawa zamiast obiadu
- Wybór miejsca — ciche restauracje, plecami do ściany
- Mniejsze porcje początkowo
- Hydratacja przed — zmniejsza lęk udławienia
- NIE alkohol jako "rozluźnienie" — krótkoterminowe rozwiązanie
- Hipnoterapia 3-5 sesji
Praktyczne info
Gabinet — Gdańsk-Letnica. Pierwsza konsultacja 30 min bezpłatnie. Sesje stacjonarnie / online / dojazd (Trójmiasto). Pełen cennik: oferta →
Wolność przy stole — można odzyskać
Hipnoterapia szczególnie skuteczna w fobiach specyficznych.
Zobacz pełną ofertę →Stowarzyszenie Anoreksja Bulimia: sab.org.pl. Telefon Zaufania w Kryzysie 116 123. Tekst nie jest poradą medyczną.