Mechanizm
- Lęk obserwacji ("ludzie patrzą jak jem")
- Lęk udławienia / mdłości publicznych
- Trauma poprzedniego incydentu (zachłysnięcie, wymiotowanie)
- Obraz ciała problemy. Powiązany temat: Ciało shaming
- Współwystępowanie z ED (anorexia, bulimia)
- OCD - lęk zatrucia. Powiązany temat: OCD
- SAD spectrum - szerszy lęk społeczny. Powiązany temat: Nieśmiałość chroniczna
Pierwsza linia
1. Konsultacja u psychiatry - wykluczenie SAD klinicznego, OCD, ED.
2. CBT - najsilniejsze evidence:
- Cognitive restructuring (przekonania o ocenie)
- Gradual ekspozycja (system "obejmowanie restauracji")
- Attentional retraining
3. Wykluczenie ED - czasem deipnofobia jest częścią obrazu zaburzeń odżywiania. Ośrodek ED jeśli wskazane.
4. Logopeda / lekarz laryngolog jeśli realne problemy z przełykaniem (dysphagia).
Hipnoterapia - ewidencja w fobiach
Klasyczne fobie specyficzne mają solidne baza dowodowa dla hipnoterapii (Hammond 2010). Deipnofobia często reaguje dobrze na 3-5 sesji.
Praca:
- Recontextualization wspomnienia startowego
- Modulation odruchu wymiotnego
- Kotwica zasobów
- Wizualizacja udanych posiłków publicznych
- Autohipnoza dla użycia w restauracji
Powiązane: Dentofobia, Amaxofobia (analogia mechanizmu).
Praktyczne wskazówki
- Wykluczenie ED - pierwsze, jeśli jesteś niedowagą / restryktywne wzorce
- Stopniowa ekspozycja - lepsze niż "rzucenie na głęboką wodę"
- Posiłki z jedną zaufaną osobą - kawa zamiast obiadu
- Wybór miejsca - ciche restauracje, plecami do ściany
- Mniejsze porcje początkowo
- Hydratacja przed - zmniejsza lęk udławienia
- NIE alkohol jako "rozluźnienie" - krótkoterminowe rozwiązanie
- Hipnoterapia 3-5 sesji
Praktyczne info
Gabinet - Gdańsk-Letnica. Pierwsza konsultacja 30 min bezpłatnie. Sesje stacjonarnie / online / dojazd (Trójmiasto). Pełen cennik: oferta →
Wolność przy stole - można odzyskać
Hipnoterapia szczególnie skuteczna w fobiach specyficznych.
Zobacz pełną ofertę →Stowarzyszenie Anoreksja Bulimia: sab.org.pl. Telefon Zaufania w Kryzysie 116 123. Tekst nie jest poradą medyczną.