Mechanizmy
1. Lojalność rodzinna (DDA classic). "Jeśli mi się powiedzie lepiej niż rodzicom, zdradzam ich". Klasyczne u DDA, dzieci niedostępnych emocjonalnie rodziców. Powiązany temat: DDA.
2. Lęk widoczności. Sukces = wszyscy patrzą. Lęk oceny, krytyki, zazdrości innych.
3. Imposter syndrome. "Sukces ujawni że to oszustwo". Powiązany temat: Syndrom oszusta.
4. Tożsamość. "Byłem osobą walczącą / autsajder'em — kim jestem jak się powiedzie?". Sukces wymaga rekonstrukcji tożsamości.
5. Strach przed odpowiedzialnością. Sukces = więcej oczekiwań, mniej możliwości "wycofania".
6. Cień (Jung). Sukces uruchamia cień — "nie jestem tak dobry jak myślą". Powiązany temat: Cień Junga.
7. Problem górnej granicy (Gay Hendricks). Wszyscy mamy wewnętrzną granicę "ile dobrego zasługuję". Sukces przebijający granicę = lęk → sabotaż.
8. Wina ocalonego. "Mam więcej niż brat, kuzyn, przyjaciel". Wina za własną dobrą sytuację.
9. Religious / cultural conditioning. "Pokora cnotą", "bogaty nie dostanie się do nieba", "duma to grzech".
10. Lęk samotności. Sukces izoluje od poprzedniej sieci — "ludzie zazdrość, dystans".
Manifestacje (sabotaż)
- Prokrastynacja przy okazjach
- Perfekcjonizm jako paraliż. Powiązany temat: Perfekcjonizm
- Quitting projektów przy 80% gotowości
- Konflikty osobiste tuż przed kluczowymi momentami
- Substancje przed ważnymi spotkaniami
- Niezgłaszanie się na awanse / okazje
- Underpricing własnych usług
- Self-sabotage relacyjny. Powiązany temat: Self-sabotage
- "Niewidzialność" kreatywna — niepublikowanie pracy
- Blocking współpracy z mentorami
Co działa
1. Świadomość wzorca. Dziennik sabotażu. Z czasem widać kiedy się włącza.
2. Praca z rodziną pochodzenia. Psychoterapia psychodynamiczna / Schema Therapy.
3. "Pozwolenie sobie odnieść sukces". Świadome decyzje "OK, mam prawo". Często nieintuicyjne dla osób z tym wzorcem.
4. Mała ekspozycja na sukces. Celowe akceptowanie małych dobrych rzeczy. Trening tolerancji.
5. Wsparcie społeczne nowe. Mentorzy, peer group ludzi którzy nie ciebie blokują.
6. Akceptacja zazdrości innych. Sukces wywoła zazdrość niektórych. To OK. Twoja praca to nie ich tolerancja.
7. Nowa tożsamość. Kim jesteś jako osoba odnosząca sukces? Wartości, styl, sposób bycia.
8. Wartości > status. Sukces według własnych wartości, nie cudzych.
9. Praca z cieniem.
10. Cierpliwość. Wzorzec budowany w dzieciństwie — zmiana też zajmuje czas.
Książki
- Gay Hendricks — "The Big Leap" (problem górnej granicy — fenomenalna)
- Tara Mohr — "Playing Big" (szczególnie dla kobiet)
- Steven Pressfield — "The War of Art"
- Brianna Wiest — "The Mountain Is You"
- Marshall Goldsmith — "What Got You Here Won't Get You There"
- Ryan Holiday — "Ego Is the Enemy"
Gdzie hipnoterapia może pomóc
- Wewnętrzny krytyk aktywowany sukcesem. Powiązany temat: Wewnętrzny krytyk
- Lęk wydolnościowy
- Praca z cieniem jungiańska
- Trauma rozwojowa w ramach trauma-aware
- Kotwica zasobów dla nowej tożsamości
- Wzorce z dzieciństwa wpływające na dorosłe życie
Praktyczne info
Gabinet — Gdańsk-Letnica. Pierwsza konsultacja 30 min bezpłatnie. Sesje stacjonarnie / online / dojazd (Trójmiasto). Pełen cennik: oferta →
Masz prawo do sukcesu — bez zdrady tego skąd przychodzisz
Z pracą nad wzorcem + cierpliwością + wsparciem regulacyjnym — można pozwolić sobie żyć.
Zobacz pełną ofertę →Telefon Zaufania w Kryzysie 116 123. Tekst nie jest poradą medyczną.